P’tit dej express : le parfait !

Bonjour !

Aujourd’hui je me suis levée avec une grosse faim et une envie d’un petit déjeuner consistant et sucré. Une épreuve sportive m’attend dans quelques jours, j’essaie donc de maintenir une alimentation nutritive et équilibrée ! Cependant, je n’ai pas envie de passer des heures à tout préparer le matin. Je vous propose donc un petit dej sucré, prêt en deux minutes, à consommer sur place ou à glisser dans son sac, plein d’énergie pour la matinée et délicieux : un parfait ! Qui, comme son nom l’indique, est donc… parfait ! Lire la suite de « P’tit dej express : le parfait ! »

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Petit-dèj express : Porridge de chia aux fruits rouges et pommes

Bonjour !

Aujourd’hui, je vous propose un petit déjeuner, à base de graines de chia. Ces petites graines peuvent être trouvées dans n’importe quel magasin bio. Elle deviennent de plus en plus populaires en raison de toutes les vertus qui leur sont attribuées : sans gluten, riches en oméga 3, en vitamines, minéraux, anti-oxydants, fibres et fer !
Elles sont ainsi un gros plus nutritionnel dans une alimentation.
Ce sont de tous petits grains qui gonflent lorsqu’on les met à tremper dans de l’eau, du lait etc…
Associées à des fruits le matin, c’est donc parfait pour commencer une journée de façon gourmande et saine ! Lire la suite de « Petit-dèj express : Porridge de chia aux fruits rouges et pommes »